A Korrekciós Edzés Fontossága: Miért Kulcsfontosságú a Helyes Technika?

Amikor a korrekciós edzés fontosságáról beszélek, gyakran megkapom azt a kérdést: "Miért van szükségem erre? Miért nem koncentrálhatunk azonnal a súlyemelésre, a zsírégetésre, vagy az izomépítésre?" A válaszom mindig ugyanaz: a helyes technika elsajátítása a legfontosabb alap, amelyre bármilyen célzott edzésprogramot építeni lehet. Nem számít, hogy valaki kezdő vagy haladó, a technika tökéletesítése és a test helyes működésének biztosítása mindig az első lépés kell, hogy legyen. Valamennyi sportág sajátos igényeket, elvárásokat támaszt a sportoló felé, minden sportágban vannak olyan sajátos tényezők, amelyek domináns túlterheléseket eredményeznek. A korrekciós tréning elsősorban ezeknek a mozgásterheléseknek a korrekcióját célozza meg.

Miért fontos a helyes technika? 

A helyes technika nem csupán arról szól, hogy a gyakorlatokat "szabályosan" végezzük el. Ez sokkal inkább a test optimális mozgásának megértését és fejlesztését jelenti. Amikor helytelen technikával dolgozunk, a test egyensúlyát veszélyeztetjük, amely hosszú távon komoly sérülésekhez vezethet. A leggyakoribb problémák közé tartoznak az ízületi fájdalmak, izomfeszültségek, de akár súlyosabb, műtétet igénylő problémák is kialakulhatnak. Tapasztalataim szerint a helytelen technika legfőbb oka a rohanás és a türelmetlenség. Sokszor látom, hogy az emberek túl gyorsan szeretnének eredményeket elérni, és emiatt túlterhelik magukat vagy éppen nem fordítanak elég figyelmet a mozgásminőségre. Ilyenkor szoktam hangsúlyozni, hogy a fejlődés nem sprint, hanem maraton. Ha a gyors eredményekre koncentrálunk, könnyen aláássuk a hosszú távú fejlődést.

Miben segíthet a korrekciós tréning?

A korrekciós tréning további célja, hogy a diszfunkciók megszüntetése, csökkentése révén az esetleges későbbi sérülékenység mértékét is csökkentsük. Jó hatásfokkal alkalmazható tehát prevenciós és rehabilitációs célzattal egyaránt. Mit is jelent a korrekciós tréning? A korrekciós tréning a sportolók számára hasznos a még tudatosabb, pontosabb, célszerűbb, hatékonyabb mozgás kivitelezésben, valamint a prevenció eszközeként. A tréning egy olyan gyakorlatanyag együttes, mely egyéni felmérést és vizsgálatot követően személyre szabott programot állít össze a sportoló számára, figyelembe véve az egyéni sajátos aszimmetriáit, túlterhelt (sokszor megrövidült) és alul működő (gyengült) izom viszonyokat, izom diszbalanszokat, megváltozott ízületi diszfunkciókat, korábbi sérüléseket.
Ha szeretnéd, hogy segítsek neked itt tudsz kapcsolatba lépni velem!